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오늘은 고혈압의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다.
고혈압의 증상
고혈압의 증상으로는 뒷목 두통, 어지럼증, 현기증, 이명현상 등이 있지만 병원을 갈 정도의 증상은 없기 때문에
나중에 합병증이 생기는 등 더욱 위험할 수 있습니다.
고혈압의 합병증
고혈압으로 인한 합병증과 부작용으로는 심근경색, 심장마비, 부정맥 , 뇌출혈, 협심증, 뇌경색, 안구손상 등 많이 있기에 고혈압이 생기는 원인을 알고 해결하는데 노력을 해야 합니다.
그러기 위해서는 우선 고혈압이 생기는 원인을 알고 왜 혈압이 오르면 위험한지에 대해 이해를 하고 이를 해결하기 위해 노력해야 합니다.
뇌나 말초신경으로 혈액 공급이 원활하지 않으면 뇌는 심장에 신호를 보내고 심장은 더 큰 압력으로 혈류를 순환하게 됩니다. 이 상태가 지속되게 되면 심장에 무리를 주게 되어 심근경색, 부정맥, 협심증 등의 병이 됩니다.
고혈압은 혈관을 점차 좁아 지게 만들어 동맥경화가 생기고 뇌로 혈류공급이 원활하게 되지 않게 되어 뇌경색이 생기고 뇌혈관이 약해져 뇌출혈이 발생되어 위험할 수 있게 됩니다.
고혈압의 원인
고혈압의 원인은 본태성 고혈압과 2차성 고혈압이 있습니다.
2차성 고혈압은 이유가 있는 고혈압이지만 전체 고혈압 중에 신장질환, 내부 분비 질환등의 호르몬 질환에 혈압이 오르는 고혈압이며 전체 고혈압 원인 중에 10% 정도입니다.
본태성 고혈압은 체질적 , 유전적인 원인에 의한 어떠한 병이나 증세 없이 혈압이 오르는 비율로 전체 고혈압 원인의 90%~95% 를 차지합니다.
오늘은 전체 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압의 원인에 대해 알아보려고 합니다.
1. 유전
본태성 고혈압에서 가장 큰 비중을 차지하는 것은 아쉽게도 유전입니다.
가족력이 있다면 나와 가족 중에도 있을 확률이 높아집니다.
저의 경우에 해당하는데요.
할아버지와 아버지 모두 고혈압이 있으셨고 아버지는 고혈압약을 오랫동안 드시고 계신 상태이며 저 또한 아직 젊은 나이임에도 고혈압전단계 상태로 높은 혈압을 유지 중이라 꾸준한 관리와 혈압조절이 평생 필요한 상태입니다.
2. 소금
자극적인 음식과 외식문화에 길들여진 현대인은 나트륨 섭취에 주의해야 합니다.
정상적인 사람은 문제가 없지만 유전적으로 나트륨 배출에 문제가 있는 사람들은 소금을 많이 먹게 되면 나트륨이 혈관에 남아있게 되고 혈관에 나트륨 농도가 높아지게 되어 물을 보충하게 되고 혈압이 상승하게 됩니다.
즉, 소금 배출을 잘하지 못하는 유전적 요인을 가진 사람이 소금 섭취를 많이 하게 되면 고혈압이 될 수 있는 겁니다.
3. 스트레스
스트레스가 생기면 교감신경이 흥분되어 아드레날린과 노르아드레날린, 코티솔이 분비되어 심박수를 높이고 혈관을 수축시켜 혈압이 올라가 고혈압이 발생되게 됩니다.
과중한 업무로 인한 스트레스로 혈압이 올라가신 분들 중에 일을 그만 두신 이후 스트레스가 해소되어 혈압이 낮아지시기도 합니다.
스트레스로 올라간 혈압은 영양요법으로 해결할 수 없기에 잠을 충분히 주무시고 스트레스를 없애는 환경이 되도록 신경 써주셔야 합니다..
4. 탄수화물로 인한 혈액점도 증가
탄수화물을 많이 드시게 되면 혈액이 끈끈해지고 혈액을 보내기 위해 더 많은 힘이 필요해져 고혈압이 생기게 됩니다.
혈액을 맑게 유지하기 위해서는 폭식하지 않고 소식하는 습관과 밀가루, 정제탄수화물들을 줄여나가시고 물을 자주 마셔주시는 게 좋습니다.
5. 수면 부족
잠이 부족하면 신체는 굉장한 스트레스로 받아들여 교감신경을 흥분시켜 혈압을 높이게 됩니다.
수면이 부족하면 혈당도 상승하게 되며 당독소와 활성산소가 발생되어 혈관이 손상되게 됩니다.
혈관 손상은 잠을 충분히 자면 줄기세포가 활성화되어 몸의 손상된 부분들을 복구하고 자연 치유하게 됩니다.
수면은 자연치유력과 면역력을 증가시키고 혈압이 올라 손상된 혈관을 치료하고 우리 몸의 면역력을 높이기 위해
충분한 수면은 꼭 필요합니다.
6. 노화
나이가 들어가면서 혈관벽의 탄력이 저하되고 손상됩니다.
노화에 의한 동맥경화로 탄력이 약해지고 혈관이 안 늘어나서 압력이 증가하여 혈압이 상승하게 됩니다.
당독소가 적은 식생활과 균형 잡힌 식단을 생활화해야 합니다.
7. 수분 부족
수분이 부족하면 혈관 수축을 일으키고 우리 몸은 만성탈수가 되어 혈액도 끈적끈적하게 됩니다.
노폐물이 혈관에 들러붙어 혈관도 경화되기 때문에 혈압이 높으신 분은 물을 자주 드셔 주셔야 합니다.
8. 혈관이 좁아졌을 때
혈관이 좁아지거나 막히게 되면 말초와 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않기에 더 강하게 혈류를 순환하게 되어 심장에 무리를 주게 되고 혈압이 높아져 고혈압이 생기게 됩니다.
9. 뇌의 산소부족
우리 몸의 산소를 공급하기 위해 심장이 펌핑해서 혈류를 순환합니다.
뇌로 가는 산소가 부족하지 않기 위해서인데 혈액순환이 제대로 되지 않는 걸 막기 위해 혈압이 상승하고 고혈압이 되게 됩니다.
10. 운동, 술 , 담배
한두 잔의 음주는 심혈관 질환을 감소시켜준다고 하지만 지속적으로 과음하게 되면 혈압이 올라 심혈관계에 문제가 생길 수 있습니다.
금연을 하게 되면 심혈관 질환을 감소시켜줍니다.
비만은 살이 찔 때마다 혈압이 상승하는 것으로 알려져 있기 때문에 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 체중감량을 하시면
혈압을 낮추시는데 도움이 됩니다.
오늘은 고혈압의 증상과 원인에 알아보았는데요.
혈압은 지속적으로 관리해줘야 할 병 아닌 병 같습니다.
저 또한 꾸준한 관리와 공부를 통해 알게 되는 유익한 정보로 찾아오겠습니다.
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