안녕하세요. 다양한 우리 생활 속의 작은 명품들과 팁을 소개하는 제이투의 생활명품입니다.
오늘은 건강 정보와 고혈압에 관련된 추가 포스팅으로
고혈압약은 끊을 수 있는가?
에 대한 주제로 이야기를 하고자 합니다.
결론만 이야기하면 끊을 수는 있지만 누구나 끊을 수 있는 건 아니고 또한 함부로 끊으면 안된다 입니다.
혈압약을 먹고 생활습관 개선을 통해 혈압이 조절되고 있다면 이는 고혈압이 치료된 것이 아닌 약물로 조절이 되고 있다고 보셔야 합니다.
혈압이 조절이 된 듯 싶어서 갑자기 약을 중단하게 되면 반동현상이 생겨 혈압이 올라갈 수 있습니다.
고혈압의 큰 원인 중 하나인 4S를 해결하면서 혈압이 조절이 된다면 전문의와 상담을 통해서 약의 양을 줄여나가고
생활습관이 개선되면서 점점 혈압이 낮아지고 끊을 수 있게 됩니다.
<혈압을 높이는 4S>
소금 (Salt)
스트레스 (Stress)
수면 (Sleep)
운동 (Sports)
소금 (Salt)
저염식을 통한 균형 잡힌 식습관을 개선해나가며 미역과 다시마 같은 해조류와 수분 섭취를 자주 하셔서 혈액을 맑게 해주시고 체중조절을 해주셔서 적정 체중으로 몸이 변화된 상태에서 혈압 변화를 확인해야 합니다.
스트레스 (Stress)
스트레스를 받으면 아드레날린이 분비되면서 혈관의 심장박동을 올리게 되기에 스트레스를 최소화해야 합니다.
스트레스를 받고 싶어 하는 사람은 아무도 없지만 스트레스를 받을 수 밖에 없는 상황에 처하신 분들이 많을 겁니다.
하지만 고혈압이나 당뇨가 있으신 분들은 명상이나 호흡, 마인드 등을 통해 스트레스 요인을 없애거나 덜 받을 수 있도록 스스로 컨트롤 해주시는 방법 밖에는 없습니다.
수면 (Sleep)
수면 부족 시 스트레스 호르몬이 더욱 많이 분비되어 혈압을 올립니다.
수면은 휴식뿐 아니라 우리 몸의 재생과 회복이 되는 과정이기에 수면의 역할은 단순하지 않습니다.
수면 부족이나 불면증 등 수면에 어려움이 있으신 분들은 아래 수면장애와 불면증의 원인과 해결법에 대한 포스팅을 보시면 도움이 되실 수 있습니다.
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운동 (Sports)
운동은 심장을 단련시키고 혈관을 튼튼하고 유연하게 해줍니다.
족발이나 닭발, 해삼, 돼지껍데기에 많이 있는 콜라겐 성분은 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움이 되니 과식하지 않고 적절히 섭취하시면 도움이 됩니다.
혈압약은 절대 자신의 판단에 의해서 함부로 끊이시면 안됩니다.
혈압이 생기는 원인에 대해 해결이 된 상태에서 담당 의사의 판단에 의해 진행하시길 당부드립니다.
혈압약을 끊은 상태에서 하루 이틀 가정용 혈압계를 이용하여 아침, 저녁 혈압을 체크하고 예의 주시하며 혈압의 변화를 신경 쓰셔야 합니다.
1~2주 동안 혹은 한 달 정도는 혈압이 유지되다가 다시 혈압이 오르는 경우도 많습니다.
그렇기에 혈압약을 끊은 이후에도 두 달 정도는 신경 써서 혈압을 체크해 주시며 혈압이 조절된다면 담당의와 상의를 통해 혈압약을 끊이시기를 권고 드리며 약을 끊게 되었다고 해서 갑작스러운 변화나 생활습관, 식습관, 혈압을 높이는 4S 관리 등이 제대로 되도록 주의해 주시고 혈압은 언제든지 다시 올라가거나 갑자기 올라가는 경우를 항상 신경 써서 대비해 비상용 혈압약을 상비하셔서 복용해야 하는 상황에 대비하시길 바랍니다.
혈압약은 빨리 끊는 게 중요한 게 아닌 안전하게 끊는 게 중요하다는 점 잊지 마세요. ^^
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